Durasi Mandi yang Sehat Itu Selama 10 Menit! Jangan Buru-buru Makanya!

CewekBanget.ID - Mandi tentu menjadi bagian penting dari kebersihan tubuh.

Bukan cuma itu, mandi dengan sabun dan produk perawatan tubuh lainnya pun dapat membuat tubuh kita, terutama kulit, lebih sehat dan cantik.

Namun, sebenarnya berapa lama durasi mandi yang tepat untuk menjaga kebersihan tanpa merusak kulit?

Baca Juga: Mandi dengan Air Panas dan 3 Kebiasaan di Pagi Hari yang Sebaiknya Enggak Dilakukan. Kenapa?

Durasi Mandi yang Tepat

Menurut ahli, sebaiknya mandi dilakukan maksimal selama 10 menit atau kurang, apalagi jika kita terbiasa dengan air panas.

Pasalnya, mandi air panas yang lama dapat mengeringkan epidermis, menghilangkan sebum, dan minyak alami yang akan membuat kulit dehidrasi.

Mandi sekitar 8-10 menit biasanya cukup untuk menghidrasi dan membersihkan kulit.

Sebaliknya, mandi kurang dari 5 menit enggak akan cukup membersihkan tubuh.

Alih-alih membersihkan, mandi terlalu singkat bisa memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.

Pentingnya Mandi

Mandi penting untuk mengangkat keringat dan sel kulit mati, menghilangkan kotoran, mencegah bau badan, dan mencegah masalah pada kulit.

Namun, bukan berarti kita diharuskan untuk mandi sesering mungkin, ya.

Terlalu sering mandi justru bisa mengikis minyak alami kulit dan bakteri baik yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sebabkan Kematian Mendadak, Jangan Mandi di 3 Waktu Terlarang Ini!

Mandi Air Dingin

Selain itu, kita juga disarankan untuk mempertimbangkan mandi dengan air dingin.

Ada beragam manfaat yang bisa kita rasakan, baik untuk tubuh maupun pikiran.

Jika kita terbiasa mandi dengan air hangat, biasakan mengakhiri sesi mandi selalu dengan air dingin.

Baca Juga: Sela Jari Kaki dan 3 Bagian Tubuh yang Sering Lupa Dibersihkan Saat Mandi

Untuk meningkatkan energi di pagi hari, coba siramkan air dingin selama 30 detik di akhir.

Trik tersebut dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan bisa mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolahraga.

Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu mengurangi bengkak dan menutup pori-pori, membuat warna kulit tampak lebih merata, serta rambut lebih berkilau.

(*)

PROMOTED CONTENT