Bayam
Bayam
Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat.
Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi.
Vitamin ini membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.
Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari rupanya juga bisa mengatasi masalah rambut rontok, lho!
Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.
Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.
Buah Bit
Buah bit
Buah bit diketahui mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita.
Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.
Jadi enggak ada salahnya mengonsumsi buah bit untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mengurangi Masalah Kerontokan Rambut!
Oat
Oatmeal panggang
Oat mengandung beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut.
Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon.
Makanya, kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR