Kesulitan tidur ini biasanya disebut apnea tidur yang juga mengganggu saluran pernapasan siklus tidur sepanjang malam serta terkait dengan tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dan penyakit jantung.
Dalam skenario yang sempurna, tubuh kita akan memiliki pola tidur regeneratif yang menakjubkan.
Namun, bertambahnya usia dan hormon yang enggak seimbang menyebabkan kita kurang tidur.
Mengalami Kedutan Otot
Jika kita banyak menghabiskan waktu dengan duduk di depan komputer atau TV, mungkin ini penyebab kelainan pada otot.
Namun para ahli memperingatkan kedutan yang sering terjadi pada otot menunjukkan kadar magnesium yang rendah dan seiring waktu, hal itu dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti risiko aritmia jantung atau detak jantung abnormal).
Untuk membantu meredakannya, tingkatkan konsumsi makanan kaya magnesium seperti almond, labu, dan pisang, atau suplemen yang disarankan oleh dokter karena kita membutuhkan jumlah vitamin yang lebih tinggi.
Baca Juga: Yuk Terapkan Self-Care dan Self-Love, Asal Jangan Jadi Selfish!
Kesemutan
Apabila kita sering mengalami kesemutan, mungkin kita kekurangan vitamin B12.
Jika kekurangan nutrisi ini secara terus-menerus, maka kita bisa terkena anemia.
Untuk mendapatkan vitamin B12 dengan seimbang, konsumsilah makanan seperti telur, daging, dan produk susu.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR