4. Penting untuk gunakan sepatu yang tepat
Yup! model sepatu yang kita pakai juga bisa mempengaruhi kesehatan kaki, lho.
Biar kaki enggak sakit dan tetap nyaman saat digunakan, pastikan ukuran sepatu yang kita pakai memang pas dan sesuai.
Dilansir dari Bobo.grid.id, sebaiknya untuk pemakaian sehari-hari kita pilih sepatu dengan bentuk yang lebar agar bisa memberi ruang untuk jari-jari kaki.
Baca Juga: Cewek Harus Tahu! 7 Trik Pakai Heels Biar Kaki Enggak Sakit & Lecet
Biar sepatu enggak lembap yang memicu timbulnya bau tidak sedap, jangan lupa untuk menjemur sepatu di bawah sinar matahari, ya.
Oiya, tips untuk kita yang mau membeli sepatu, sebaiknya beli di sore hari, waktu ketika ukuran kaki sedikit membesar.
Alas kaki yang nyaman digunakan pada sore hari saat kaki berada di ukuran terbesarnya akan nyaman juga dikenakan pada waktu-waktu yang lain.
Lalu, sebaiknya kita batasi penggunaan heels atau enggak menggunakan sepatu bertumit dalam waktu yang lama.
Dilansir dari Kompas.com, saat membeli sepatu akan lebih baik untuk mencoba berbagai ketinggian tumit mulai dari tumit rendah, sedang, hingga tinggi, untuk menentukan mana yang paling tidak membuat kaki sakit.
Sebuah studi dari University of North Carolina yang dipublikasikan oleh International Journal of Clinical Practice (IJCP), yang dilansir dari Kompas.com, menyatakan bahwa pemakaian hak tinggi dalam waktu lama dapat membuat lemah otot pergelangan kaki sehingga kaki mudah cedera.
Baca Juga: Sayang Kalau Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Mental!
5. Jangan lupa ganti kaus kaki
Tips ini juga membantu kita terhindar dari bau kaki kurang sedap karena kaus kaki kotor.
Pilih kaus kaki berbahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik.
Untuk bahan sintetis, pilih bahan likra dan elastane yang tidak lebih dari 5 persen.
Selain itu, saran dari Institute of Chiropodists and Podiatrists di Inggris, yang dilansir dari Kompas.com, ukuran kaus kaki sebaiknya pas, tidak kebesaran, atau terlalu kecil.
Baca Juga: 7 Ide OOTD Pakai Outfit Kuning Ala Anak Mona Ratuliu, Davina Shava!
| Source | : | Kompas.com,Bobo.grid.id |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR