Kesehatan Emosional Itu Sangat Penting! Gimana Cara Mendapatkannya?

Bahkan, memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.

Baca Juga: Isolasi Sosial di Masa Pandemi Bisa Mengganggu Kesehatan Mental!

Berpikir Sebelum Bertindak dan Kelola Stres

Beri diri kita waktu untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin bisa kita sesali.

Selain itu, pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres.

Cara ini bisa termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.

Upayakan Keseimbangan

Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat.

Luangkan waktu untuk hal-hal yang kita sukai dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup kita.

Dengan demikian, kita bisa meminimalisir risiko stres yang dapat berdampak buruk pada kesehatan emosi.

Baca Juga: Emosi Memuncak di Tengah Pandemi, Gini Cara Mengendalikannya!

Temukan Tujuan dan Makna Hidup

Cari tahu apa yang penting bagi kita dalam hidup, dan fokuslah pada hal itu.

Habiskan waktu untuk melakukan apa yang terasa berarti bagi kita.

Enggak perlu terlalu memusingkan hal-hal yang berada di luar kuasa kita.

(*)

PROMOTED CONTENT