Oatmeal
Oat juga mengandung serat yang tinggi.
Jenis makanan ini mengandung serat larut dan enggak larut air.
Oat yang enggak perlu dimasak mengandung serat yang lebih tinggi.
Tambahan topping buah juga membantu melancarkan pencernaan.
Kiwi mengandung fruktosa yang lebih rendah dibanding buah lainnya.
Ini akan sangat baik untuk sistem pencernaan kita.
Rupanya dalam 2 buah kiwi mengandung 3,4 gram serat, lho!
Selain itu buah ini juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: 6 Minuman Ini Atasi Masalah Pencernaan di Pagi Hari! Yeay BAB Lancar!
Bayam mengandung magnesium yang tinggi.
Magnesium sendiri merupakan 'pencahar' alami.
Magnesium berguna untuk membuat otot usus lebih relaks, dan ini akan membuat kotoran dalam perut lebih mudah bergerak dan dibuang.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR