Untuk menghindari timbulnya perut buncit bisa dimulai dengan menjaga pola makan. Disarankan untuk rutin mengonsumsi buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak.
Selain itu, disarankan untuk rutin berolahraga. Sebab, aktivitas olahraga bisa membakar lemak yang ada di perut dan membuat tubuh lebih sehat.
Adapun olahraga ringan dan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Berikut penjelasannya.
Yoga
Yoga adalah olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik tertentu dengan teknik serta gerakan.
Olahraga ini cukup mudah karena bisa dilakukan di rumah. Selain itu, kita bisa mencari teknik yoga dengan mudah lewat internet, seperti Youtube.
Manfaat yoga tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar, tetapi juga dapat membantu mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah.
Untuk melakukan yoga, kita bisa mengikuti kelas agar mendapat arahan yang tepat instruktur.
Namun, tetap terapkan protokol kesehatan saat berada di kelas yoga. Jauhi kerumunan dengan pastikan kelas tidak terisi penuh, cuci tangan karena selama yoga kita akan bersentuhan dengan banyak benda yang digunakan kolektif, dan pakai masker saat pergi dan pulang ke kelas yoga.
Sit-up dan push-up
Olahraga ini dapat membentuk dan membuat otot perut menjadi lebih stabil.
Tidak hanya menguatkan otot, gerakan sit-up dan push-up bisa membakar lemak yang tertimbun di perut.
Saat melakukan olahraga ini, kita mungkin butuh waktu untuk menyesuaikan diri. Karena, olahraga ini bisa membuat badan pegal-pegal di hari pertama.
Baca Juga: Penting! Ini 10 Warna Urine dan Cari Tahu Artinya Pada Kondisi Kesehatan! (Bagian 1)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR