Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan camilan di malam hari, termasuk yang mengandung karbohidrat berserat tinggi dan protein.
Makanan tersebut lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah.
Jadi makanan apa saja ya, yang aman kita konsumsi di malam hari untuk mengganjal perut?
Selai Kacang dengan Roti Gandum
Pilihan roti gandum diisi selai kacang mungkin bisa kita coba untuk camilan tengah malam.
Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak jadi lebih rileks.
Dengan begitu, tidur bisa menjadi lebih nyenyak.
Yogurt dengan Beri
Kalau kamu menyukai yang asam-asam, yogurt bisa jadi pilihan camilan malam kita, ditambah dengan buah beri.
Camilan ini kaya akan protein yamg membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, yogurt dan beri bisa membuat otot rileks, girls.
Almond
Kacang-kacangan seperti almond baik untuk tubuh kalau dikonsumsi di malam hari.
Almond sangat bagus untuk otak karena mengandung melatonin dan magnesium. Karenanya, makan almond sebelum tidur bisa membantu tidur agar nyenyak.
Baca Juga: Rugi Banget! Ini 5 Dampak Buruk Kalau Sering Berpikiran Negatif!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR