CewekBanget.ID - Akibat pandemi, banyak rencana kita yang tertunda atau batal terlaksana, misalnya rencana menghabiskan masa liburan panjang Natal dan tahun baru untuk bepergian.
Wajar jika kita kecewa, tapi semoga perasaan tersebut enggak berlarut-larut, ya.
Selain rencana liburan yang gagal, mungkin ada saja hal lain yang bikin kita merasa sulit berbahagia di tengah pandemi ini.
Ada sejumlah cara yang bisa kita coba untuk menemukan kebahagiaan selama pandemi kok, girls!
Baca Juga: Ini 5 Tips Mencegah Penularan COVID-19 Saat Liburan Panjang!
Terhubung Secara Online
Warna-warni kelas online.
Meskipun pandemi membuat kita membatasi interaksi sosial tatap muka, namun kita tetap dapat terhubung secara online.
Sempatkan waktu secara rutin untuk menghubungi keluarga, sahabat, dan orang-orang yang kita cintai dengan telepon atau video call.
Berbicara dengan orang-orang dan mendapatkan perspektif baru adalah cara yang pasti untuk menjadi bahagia.
Selain itu, kita juga bisa bertukar cerita atau menyampaikan keluh kesah pada mereka.
Habiskan Waktu di Ruang Terbuka
Berada di luar ruangan relatif lebih aman ketimbang di ruang tertutup, selain itu menghirup udara segar di alam terasa menenangkan dan tentram serta dapat meningkatkan mood.
Terhubung dengan alam akan memperlambat aktivitas di korteks prefrontal, area otak yang dikaitkan dengan kecemasan.
Jika kita enggak bisa keluar mendengarkan suara alam, seperti suara hujan atau kicauan burung, melihat gambarnya pun tetap bisa membantu, kok.
Baca Juga: Masih Pandemi, Lakukan 5 Hal Ini Buat Kita yang Enggak Bisa Liburan!
Melepas Stres dan Hal-Hal Negatif
Memang melepaskan stres dan hal negatif di tengah masa pandemi enggak mudah karena banyaknya tekanan, baik finansial dan mental.
Tetapi, cobalah untuk menyingkirkan hal-hal negatif atau memikirkan akibat terburuk yang mungkin timbul di masa depan.
Cobalah untuk mempraktikkan mindfulness sehingga kita enggak dikejar ketakutan.
Mengutamakan Diri Sendiri
Mengutamakan kebutuhan diri sendiri selama melewati masa-masa yang sulit ini sangatlah penting.
Kita bisa menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang kita sukai, misalnya menonton film, mendengarkan musik atau mengikuti kelas hobi yang digelar secara virtual.
Berikan waktu untuk diri sendiri dan kerjakan aspek apa pun yang kita rasa perlu perhatian dan peningkatan.
Baca Juga: 4 Gerakan Yoga Mudah di Pagi Hari Buat Pemula. Sekalian Meditasi!
Bermeditasi
Meditasi
Meditasi mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal kecil, pada kondisi yang ada saat ini dan bukan masa lalu atau masa depan.
Meditasi dengan mengolah napas juga membuat kita lebih tenang.
Penelitian membuktikan, meditasi secara rutin dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR