Tingkat Kecemasan Meningkat
Stres
Efek samping dari minum terlalu banyak kopi adalah kafein yang mempercepat kerja sistem saraf pusat.
Akibatnya, minum kopi lebih dari jumlah sedang, kira-kira tiga cangkir pada orang yang enggak sensitif kafein, dapat menyebabkan perasaan gemetar hingga mual atau jantung berdegup kencang.
Secara umum kafein sering kali menjadi berita buruk bagi orang-orang dengan kecemasan.
Efek alami kafein merangsang sejumlah sensasi, seperti jantung berdetak lebih cepat, tubuh memanas, dan laju pernapasan meningkat yang menyerupai kecemasan.
Pada akhirnya, sulit bagi pikiran untuk mengidentifikasi apakah yang dirasakan dari kopi sebenarnya kecemasan atau bukan.
Jika sebelumnya sudah mengalami kecemasan, sebaiknya hindari minum minuman berkafein dalam jumlah banyak, atau bahkan mungkin enggak sama sekali.
Baca Juga: Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan: Metabolisme Tubuh Bisa Terganggu!
Kualitas Tidur Terganggu
Kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur malam secara penuh bisa saja disebabkan oleh kopi.
Ternyata, minum kafein hingga enam jam sebelum jam tidur dapat mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur malam sebanyak satu jam.
Inilah kenapa kita sangat dianjurkan untuk menghindari minum kopi menjelang tidur atau di pagi hari.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR