Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Olahraga kurangi stres, depresi dan kecemasan
Saat kita berolahraga tubuh akan memproduksi endorfin, hormon yang membuat kita nyaman.
Rasa senang setelah berolahraga itu juga akibat dari mengecilnya amygdala, struktur otak yang dihubungkan dengan perasaan cemas, takut, dan stres.
Enggak heran deh, setelah berolahraga kita akan merasa lebih rileks, tenang dan nyaman.
Selain itu olahraga juga menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres, sehingga kita bisa berpikir lebih jernih.
Dilansir dari Kompas.com, olahraga juga dipercaya bantu menghasilkan sel saraf baru untuk menggantikan sel otak yang rusak karena stres, lho!
Baca Juga: 4 Tanda Kalau Ghosting Pacar/Gebetan Sudah Enggak Bisa Ditoleransi!
So girls, jangan lupa olahraga untuk menjaga kesehatan otak kita ya!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com,nationalgeographic.grid.id |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR