Ini 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Vaksinasi COVID-19!

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dan inflamasi dalam tubuh.

Contohnya brokoli, yang mengandung antioksidan sulforaphane, dapat melindungi kita dari stres oksidatif dan membasmi inflamasi.

Kita juga sebaiknya memasak sayuran agar kemampuan penyerapan nutrisi meningkat dan lebih mudah dicerna.

 

Bawang

Bawang putih dan bawang merah tinggi prebiotik dan dapat memberi makan bakteri baik di usus kita.

Menjaga kesehatan usus sendiri adalah kunci menjaga kesehatan diri kita.

Terdapat pula sejumlah makanan lain yang kaya prebiotik, termasuk cokelat.

Baca Juga: Timeline COVID-19 di Indonesia, dari Awal Kasus Terkonfirmasi Hingga Penyuntikan Vaksin Pertama

Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman sederhana yang mampu melawan inflamasi dalam tubuh.

Minuman ini juga bekerja sangat baik sebagai antioksidan dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ritual minum teh juga dapat menenangkan jiwa.

PROMOTED CONTENT