Enggak Nyaman, Rupanya Susu dan 3 Makanan Ini Penyebab Perut Kembung!

CewekBanget.ID - Kita mungkin kerap merasakan perut kembung dalam kondisi tertentu.

Meski biasanya bukan gejala gangguan kesehatan yang serius, perut kembung membuat kita merasa enggak nyaman.

Selain karena masuk angin dan maag, sejumlah makanan dan minuman rupanya juga dapat menyebabkan perut kembung. Apa saja?

Baca Juga: Kram Menstruasi Makin Parah Kalau Konsumsi Kopi dan 5 Makanan Lain

Minuman Berkarbonasi

Biasanya kita merasakan perut kembung setelah minum minuman berkarbonasi, nih.

Minuman berkarbonasi merupakan penyebab perut kembung paling umum karena mengandung gas karbon dioksida dalam jumlah tinggi.

Artinya, gas akan memenuhi perut saat minum minuman berkarbonasi.

Gas itulah yang dapat menyebabkan perut kembung.

 

Kacang-Kacangan

Sebagian besar kacang-kacang mengandung gula alpha-galactosides yang termasuk dalam kelompok karbohidrat FODMAP, dengan rantai pendek yang kemudian difermentasi oleh bakteri usus, dan hasil fermentasi tersebut sebagiannya berbentuk gas.

Bagi sebagian orang, FODMAP menyediakan makanan untuk bakteri di pencernaan dan enggak menimbulkan masalah.

Namun, bagi sebagian lain, jenis karbohidrat ini dapat membuat perut kembung.

Baca Juga: Makanan yang Jadi Penyebab Perut Kembung. Salah Satunya Bawang Bombay!

Gandum 

Gandum banyak digunakan sebagai bahan dasar roti, pasta, dan sebagainya.

Makanan-makanan ini dapat menyebabkan kembung, pasalnya gandum juga tergolong FODMAP.

Selain itu, bagi orang yang sensitif terhadap gluten, konsumsi gandum dapat menyebabkan sejumlah masalah pencernaan, termasuk kembung.

Baca Juga: Waspada, Stres dan 6 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung, Lho!

Produk Susu 

Produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan butter mengandung laktosa.

Bagi orang dengan intoleransi laktosa, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Beberapa masalah pencernaan yang dimaksud antara lain perut kembung, kram, hingga diare.

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT