Puasa Ramadhan Bikin Kulit Kita Kering? Atasi dengan 4 Cara Ini!

Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak

Biasanya kita bisa sampai kalap memakan apa saja saat berbuka puasa.

Tapi selapar apapun, jangan sampai kita mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan saat berbuka puasa atau sahur, ya.

Hal ini dapat menyebabkan kulit kering karena cairan tubuh dapat terserap lebih banyak.

 

Banyak Minum Air

Kalau hal yang satu ini pasti kita sudah paham, deh.

Saat berpuasa, kita akan lebih mudah terkena dehidrasi.

Jadi konsumsi air putih yang cukup saat berbuka puasa dan sahur untuk menjaga asupan cairan tubuh tetap stabil meski kita harus menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga terbenam, ya.

Konsumsi Omega-3

Salah satu kandungan nutrisi yang penting kita konsumsi selama puasa adalah omega-3.

Lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, kacang kedelai, minyak ikan, dan sebagainya.

Jadi pastikan ada hidangan dari bahan makanan tersebut saat sahur dan berbuka.

 

(*)

PROMOTED CONTENT