Mulai merawat diri
Darling menganjurkan agar kita mengawali rutinitas perawatan diri dengan meluangkan waktu untuk pause atau berhenti sejenak, bukan langsung belajar atau main handphone.
Temukan aktivitas yang memberikan kedamaian dan ketenangan batin.
Dengan demikian, kita dapat melepaskan diri dari stres dan memenuhi kebutuhan kita.
Latihan menghilangkan stres akan menenangkan pikiran, menyeimbangkan hormon, termasuk kortisol (hormon stres), menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan otak.
Berikut beberapa ide self care sederhana yang bisa dicoba:
- Menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti berkebun atau berjalan tanpa alas kaki di rumput atau pasir.
- Berusaha untuk tidur lebih awal.
- Meluangkan 10-15 menit sehari untuk beberapa pose atau peregangan yoga sederhana.
- Mencoba mandi garam epsom.
- Menggunakan aplikasi meditasi.
- Membaca buku di kursi favorit sebelum tidur.
- Berjalan-jalan di sekitar lingkungan perumahan.
- Membuat kerajinan tangan.
- Istirahat siang.
- Duduk di teras depan tanpa memainkan ponsel.
Baca Juga: Stop Membandingkan dan 4 Cara Ampuh agar Kita Lebih Percaya Diri!
(Gading Perkasa/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bedakan antara Self Care dan Memanjakan Diri"
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR