CewekBanget.ID - Mandi adalah cara penting untuk menjaga kebersihan tubuh setiap hari.
Enggak hanya itu, mandi dengan sabun dan produk perawatan tubuh lainnya pun dapat membuat tubuh kita, terutama kulit, lebih sehat dan cantik.
Namun, sebenarnya berapa lama durasi mandi yang tepat untuk menjaga kebersihan tanpa merusak kulit?
Baca Juga: Jangan Lagi Cuci Muka Pakai Sabun Mandi Kalau Enggak Mau Ini Terjadi!
Menurut ahli, sebaiknya mandi dilakukan maksimal selama 10 menit atau kurang, apa lagi jika kita cenderung menggunakan air panas atau hangat untuk mandi.
Pasalnya, mandi air panas yang lama dapat mengeringkan epidermis sert menghilangkan sebum atau minyak alami yang akan membuat kulit dehidrasi.
Mandi sekitar 8-10 menit biasanya cukup untuk menghidrasi dan membersihkan kulit; sebaliknya, mandi kurang dari 5 menit enggak akan cukup membersihkan tubuh.
Alih-alih membersihkan, mandi terlalu singkat bisa memicu pertumbuhan bakteri dan jamur, lho!
Baca Juga: 4 Kesalahan Mandi Air Hangat Ini Tak Baik Buat Kesehatan. Stop Sekarang!
Kenapa Harus Mandi?
Ilustrasi mandi pakai air hangat
Mungkin kita sering merasa malas mandi dan berpikir, kenapa sih kita harus rajin mandi?
Nah, fyi, mandi penting untuk mengangkat keringat dan sel kulit mati, menghilangkan kotoran, mencegah bau badan, dan mencegah masalah pada kulit.
Namun, bukan berarti kita diharuskan untuk mandi sesering mungkin, ya.
Terlalu sering mandi justru bisa mengikis minyak alami kulit dan bakteri baik yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kita juga sebaiknya mempertimbangkan mandi dengan air dingin.
Ada beragam manfaat yang bisa kita rasakan, baik untuk tubuh maupun pikiran.
Jika kita terbiasa mandi dengan air hangat, biasakan mengakhiri sesi mandi selalu dengan air dingin.
Untuk meningkatkan energi di pagi hari, coba siramkan air dingin selama 30 detik di akhir.
Trik tersebut dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan bisa mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolahraga.
Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu mengurangi bengkak dan menutup pori-pori, membuat warna kulit tampak lebih merata, serta rambut lebih berkilau.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR