Bergerak atau berdiri dengan pelan
Buat kita yang punya tekanan darah rendah, pasti tahu banget gimana rasa pusing dan enggak nyaman ketika kita langsung berdiri atau bergerak setelah lama duduk atau tiduran.
Pergerakan yang tiba-tiba ternyata bisa terjadi orthostatic hypotension atau penurunan tekanan darah secara drastis, sehingga menjadikan kita langsung pusing.
Kalaupun habis tiduran atau duduk terlalu lama, usahakan untuk berdiri sepelan mungkin, biar enggak pusing, girls.
Makan sedikit, tapi sering
Fyi, makan dalam jumlah banyak malah bisa bikin tekanan darah makin rendah, karena tubuh kita bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.
Makanya, enggak ada salahnya buat kita untuk makan lebih sedikit, tapi dalam frekuensi yang lebih sering.
Minum banyak air
Buat yang belum tahu, ternyata tubuh yang dehidrasi bakalan menurunkan tekanan darah kita.
Jadi, pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik, ya!
| Source | : | Healthline,mayoclinic |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR