Berhitung
Sudah di ujung tanduk dan hendak meluapkan kemarahan atau emosi?
Coba tenangkan diri dengan menutup mata, menarik napas dalam-dalam, dan berhitung dari 1 hingga 10.
Kalau masih merasa emosi, tambahkan jumlah angka yang harus dihitung.
Lakukan hingga denyut nadi kita turun dan kita merasa kemarahan sudah mulai mereda.
Buang Pikiran Buruk
Ini mungkin agak sulit dilakukan, apa lagi kalau kita sedang dilanda emosi.
Ketika ada hal kurang menyenangkan, cobalah untuk enggak langsung memikirkan berbagai kemungkinan terburuk yang bahkan belum terjadi.
Jangan sampai kita terlalu berlarut-larut dalam perasaan yang melanda kita, hiruplah udara segar atau berjalan kaki untuk menenangkan pikiran, lalu sebaiknya kita memikirkan bagaimana cara memecahkan masalah yang dihadapi ketimbang lebih banyak khawatir atau marah.
Baca Juga: Toxic-nya Mantan Pacar Yoo Na Bi di Drama Nevertheless. Bikin Emosi!
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR