:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/31/5cc196cd2300005000d0d433jpeg-20221231114320.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/11/16/134059610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/06/180116-better-stock-women-eating-20231006032149.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/1521008037.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/05/ilustrasi-mata-pandajpg-20240205055332.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/06/enlarged-pores-blog-image-ofwjp-20210706055925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/3060757088.jpg)
CewekBanget.ID - Saat menstruasi, pentingbuat kita untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi, ya.
Salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan rajin konsumsi buah-buahan selama menstruasi.
Baca Juga: Coba Atasi Bau Mulut dengan 4 Rekomendasi Pasta Gigi Daun Sirih, Yuk!
Selain baik bagi kesehatan, konsumsi buah saat menstruasi juga memberikan beberapa manfaat.
Diantaranya bantu atasi nyeri saat menstruasi, atasi perut kembung hingga bantu perbaiki suasana hati, lho!
Namun, enggak semua buah baik dikonsumsi saat menstruasi. Lalu apa saja buah-buahan yang sebaiknya rajin kita konsumsisaat menstruasi?
Jangan lupa untuk tetap konsumsi buah, ini 5 buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi:
1. Jeruk
Buah jeruk yang kaya akan vitamin C juga kaya akan kalsium yang bantu mengurangi perasaan cemas, kurangi nyeri dan kram saat menstruasi, juga membuat rileks otot sekitar perut.
Jeruk juga mengandung vitamin D yang berperan mengatur enzim untuk mengubah triptofan menjadi serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati.
Baca Juga: Fashion Serasi ala Wapres Ma'ruf Amin dan Istri Saat Upacara HUT RI 2021 di Istana
2. Pisang
