CewekBanget.ID - Olahraga saat menstruasi itu sebetulnya boleh atau enggak, ya?
Kita mungkin selama ini malas berolahraga saat sedang menstruasi karena tubuh terasa lemas, mood enggak baik, atau takut olahraga dapat berdampak buruk pada diri kita karena dilakukan saat haid sedang berlangsung.
Padahal tahu enggak, sih? Sebetulnya para ahli justru menganjurkan kita untuk rutin berolahraga ringan supaya gejala PMS enggak terlalu mengganggu kita, lho!
Baca Juga: 5 Permasalahan yang Bisa Terjadi Pada Vagina Kita. Waspada Nih!
Olahraga Ketika Menstruasi
Kita justru dianjurkan berolahraga secara rutin ketika sedang menstruasi, lho!
Rupanya olahraga dapat meringankan sejumlah gejala PMS yang biasa mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Enggak perlu melakukan olahraga berat, kita cukup melakukan jalan kaki, jogging, Zumba, atau olahraga lainnya yang bisa dilakukan di dalam ruangan kala senggang.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Cocok untuk Kaum Rebahan yang Buncit dan Malas Olahraga!
Manfaat Olahraga
Olahraga dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh selama menstruasi.
Selain itu, mood kita juga akan menjadi lebih baik, aliran darah jadi lebih lancar, dan nyeri menstruasi berkurang.
Jadi enggak ada salahnya kita meluangkan beberapa menit dalam sehari untuk berolahraga saat sedang santai, agar gejala menstruasi enggak terjadi begitu parah.
Yang Harus Diperhatikan
Nah, tapi kalau mau berolahraga saat sedang menstruasi, sebaiknya kita memperhatikan dulu beberapa hal ini.
Misalnya, hindari olahraga yang terlalu berat dan berisiko memicu cedera.
Jangan lupa juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta gunakan pakaian olahraga yang nyaman.
Yang terpenting, kita harus rajin mengganti pembalut agar tetap bebas bergerak selama berolahraga.
Jangan sampai kita over-workout ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR