Doyan Makan Udang? Harus Tahu 4 Manfaat Udang Bagi Kesehatan!

CewekBanget.ID - Buat kita yang doyan makan udang, kita sudah tahu belum nih, apa saja manfaat udang bagi kesehatan?

Selama enggak dikonsumsi berlebihan, udang memang dapat memberikan berbagai manfaat berkat nutrisinya yang tinggi.

Yuk, kepoin manfaat udang bagi kesehatan yang sebaiknya enggak dilewatkan!

Baca Juga: Resep Mudah Bikin Udang Keju, Camilan Gurih yang Bikin Nagih!

Sumber Protein

Udang memiliki kandungan protein yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Melansir The Healthy, kita bisa mendapatkan hingga 20 gram protein dari setiap 3 ons udang.

Protein dari udang juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan ini penting dalam upaya menjaga berat badan tetap sehat.

Baca Juga: Jangan Minum Teh dan Konsumsi 5 Makanan Ini Setelah Makan Udang Kalau Enggak Mau Hal Buruk Terjadi. Pantangan Banget!

Sumber Mineral Bermanfaat

Sebagai makanan laut, udang merupakan hewan rendah kalori dan mengandung iodin, fosfor, zinc, hingga magnesium.

Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan tulang, dan mengatur tekanan darah.

Kita bisa mengonsumsi udang secukupnya untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Baca Juga: Cobain Resep Coconut Prawn With Mango Thousand Island, yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa!

Menjaga Kesehatan Jantung

Udang juga mengandung zat anti-peradangan bernama EPA dan DHA.

Keduanya merupakan asam lemak omega-3 yang baik banget untuk tubuh.

Ini dapat membantu kita mengurangi risiko penyakit jantung.

 

Mengurangi Risiko Radikal Bebas

Udang juga dapat memicu peningkatan astaxanthin, antioksidan yang dapat melindungi kita dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang terkait dengan saraf, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, sifat anti-peradangan dari astaxanthin dapat membantu mengatasi diabetes, penyakit pencernaan, hingga penyakit kulit dan mata.

 

(*)

PROMOTED CONTENT