CewekBanget.ID - Girls, siapa di antara kalian yang sering merasa gugup atau panik tiap kali harus presentasi atau melakukan public speaking?
Emang sih cukup wajar kalau merasa gugup saat harus tampil di depan banyak orang.
Ada beberapa cara buat mengatasi gugup atau panik ketika #Girls4TheFuture harus berdiri di depan umum buat melakukan public speaking.
Baca Juga: Belajar Public Speaking Hanya dari Website Gratis! Cobain Yuk!
Melansir dari Psychologytoday.com, yuk kepoin apa aja cara yang bisa dilakukan buat mengurangi perasaan cemas dan gugup kita, girls!
Enggak menjadikan speakers profesional sebagai patokan
Kita harus tetap menjadi diri sendiri dengan melihat kemampuan yang kita punya.
Sebaiknya enggak melihat sosok speakers profesional sebagai patokan kalau kita harus sesempurna mereka.
Tetap rileks dan enggak merasa terbebani saat berbicara di depan banyak orang, ya.
Baca Juga: Pentingnya Kontrol Diri, Begini Tips Jadi Public Speaker yang Menarik. Wajib Coba!
Ubah gugup jadi energi yang positif
Saat gugup mulai datang, coba untuk mengubah mindset untuk menjadikannya rasa semangat.
Saat gugup, tubuh memproduksi hormon adrenalin yang membuat gula darah jadi naik dan bisa dipakai dalam bentuk energi untuk beraktivitas.
Enggak menghafalkan kata
Saat melakukan public speaking atau berbicara di depan banyak orang, kita sebaiknya enggak menghafalkan kata per katanya, girls.
Tapi, mempelajari apa yang mau kita sampaikan.
Misalnya nih kayak poin-poin penting yang mau kita ucapkan kepada para audiens yang hadir di sana.
Dibanding menghafal kata-katanya, sebaiknya gunakan waktu buat memahami konteks.
Baca Juga: Manfaat Public Speaking di Dunia Kerja yang #Girls4TheFuture Harus Ketahui!
Public speaking
Enggak menuntut diri buat jadi sempurna
Bukan masalah kalau kita melakukan kesalahan, girls.
Dengan menuntut diri buat jadi sempurna, kita jadi merasa lebih banyak tekanan buat enggak melakukan kesalahan.
Tetap tenang dan tetap percaya diri ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR