Olahraga
Yup, olahraga selain bagus untuk kesehatan fisik juga bagus untuk kesehatan mental dan pikiran.
Aktivitas olahraga juga membantu menurunkan risiko hormon pemicu dari depresi, kecemasan, atau insmonia yang cenderung membuat emotional eating muncul.
Baca Juga: Tunjukkin Perasaan ke Gebetan dengan 3 Tips dari Raisa, Anti Lebay!
Perbanyak minum air putih
Kalau emotional eating muncul saat mood kita lagi enggak baik, atau saat sedang merasa marah dan butuh meluapkan emosi, coba untuk menarik napas panjang atau segera perbanyak minum.
Ingat ya, girls kalau kepengingan buat makan adalah karena emosi aja, bukan karena kita benar-benar merasa lapar.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR