Kenali, Ini Tanda-Tanda Kita Terlalu Banyak Minum Air Putih!

Banyak orang percaya kalau urine yang tampak bening adalah tanda kesehatan, tapi sebetulnya hal ini bisa jadi tanda kalau kita kelebihan minum air.

Kebanyakan orang menganggap, 8-10 gelas air per hari adalah porsi yang tepat untuk menjaga kadar air dalam tubuh tercukupi.

Tapi hal ini juga tergantung pada kondisi tubuh dan gaya hidup seseorang.

Sering Buang Air Kecil

Apakah kita sering buang air kecil, termasuk di malam hari?

Ini bisa jadi tanda kalau kita terlalu banyak minum air putih, nih!

Melansir dari The Healthy, penjelasan dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa kebanyakan orang kencing sebanyak 6-8 kali per hari.

Baca Juga: Keseringan Minum Air Ketumbar Sayangnya Bisa Berikan Efek Buruk Ini!

Nah, kalau kita buang air kecil sebanyak lebih dari 10 kali per hari, kayaknya kita minum lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk mencegah kebelet kencing di malam hari dan membuat pola tidur kita terganggu, biasakan untuk minum air beberapa jam sebelum tidur.

Sehingga ginjal punya cukup waktu untuk mencerna dan menyaring air dalam tubuh.

Mual dan Muntah

PROMOTED CONTENT