Mau Kulit Lebih Sehat? Konsumsi Makanan dengan Kandungan Ini!

Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan sel oksidatif dan mendukung pertumbuhan kulit yang lebih sehat.

Asupan vitamin E yang tinggi bisa ditemukan pada almond, alpukat, hingga kuaci biji bunga matahari.

Lemak Sehat

Buah alpukat mengandung lemak sehat yang berguna banget untuk kulit, nih.

Bukan hanya alpukat, ikan salmon dan jenis ikan berminyak lainnya serta kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat yang dapat bermanfaat bagi kulit kita.

Asam lemak dapat bekerja sebagai pelembap alami untuk kulit kita, sehingga tetap kenyal dan elastis.

Lemak sehat juga biasanya disertai dengan kandungan vitamin E untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Dijamin Kulit Cantik dari Dalam dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini!

Omega-3

Kenapa ya, kita dianjurkan banget untuk menyantap makanan kaya omega-3 dan omega-6?

Ini karena jenis makanan seperti ini mengandung asam lemak yang hanya bisa didapatkan dari asupan makanan yang tepat.

Asam omega-3 sendiri membantu tubuh memproduksi komponen anti-peradangan dan mengatasi masalah peradangan pada kulit, seperti eksim dan psoriasis.

(*)

PROMOTED CONTENT