CewekBanget.ID - Girls, siapa nih yang kemarin ikutan ngerayain hari valentine?
Hari valentine selalu dikaitkan dengan hari kasih sayang, ya.
Menunjukkan rasa kasih sayang pada orang-orang terdekat emang sebaiknya dilakukan enggak hanya di waktu tertentu.
Tapi, tetap aja nih rasanya beda kalau dilakukan di tanggal 14 Februari sebagai hari valentine.
Apa sih yang dilakukan oleh orang-orang saat valentine tiba?
Biasanya mereka memberikan kado, bunga, atau yang paling umum nih, coklat!
Nah, kalau udah ngasih hadiah buat orang lain, gimana nih sama diri kita sendiri?
Melansir dari Parapuan.co, memberikan kasih sayang pada diri sendiri juga diperlukan dengan memahami hal-hal yang kita sukai, kayak yang diungkapkan oleh Psikolog Klinis di PION Clinician, Irma Afriyanti Bakhtiary, M. Psi.
Lalu, gimana sih cara menunjukkan kasih sayang buat diri sendiri? Yuk kepoin, girls!
Baca Juga: 3 Rekomendasi Buku Quote Biar #GirlsIn5piration Kuat Bertahan!
Enggak gampang ikut-ikutan
Irma mengingatkan, setiap orang memiliki kesukaan dan minat berbeda-beda. Itu normal terjadi pada keseharian.
"Belum tentu hal yang disukai temanmu, kamu nyaman melakukannya dan juga kebalikannya," imbuhnya.
Memaksakan diri dengan mengikuti tren agar dianggap keren oleh orang lain sebenarnya enggak perlu, apalagi enggak nyaman dalam melakukannya.
"Jika kamu melakukan sesuatu karena tren atau paksaan, hal tersebut bukanlah bentuk wujud kasih sayang untuk diri sendiri dong," tutur Irma.
Melakukan aktivitas yang disukai
Melakukan aktivitas yang disukai dan menjalaninya dengan nyaman di waktu luang bisa menjadi cara menunjukkan kasih sayang untuk diri sendiri.
"Pahamilah kemampuan dirimu.
Jika kita capek, mulai merasa stres, segera rehat dan beri jeda hanya untuk duduk sejenak sambil menatap langit atau menyeruput kopi kesukaanmu," saran Irma.
Baca Juga: Kucing Suka Lihat Jendela, Alasannya Bisa Karena Nunggu Kamu Pulang!
Menikmati waktu istirahat
Menikmati waktu jeda dapat menghadirkan perasaan tenang, nyaman, dan bahagia yang baik untuk kesehatan mental.
"Anggaplah waktu rehat atau jedamu itu untuk mengisi ulang energi dan emosimu, serta melepaskan rasa lelahmu," kata Irma.
Mengenal emosi yang dirasakan
"Berbaiklah pada diri sendiri. Kenali diri dan emosi yang kamu rasakan.
Hindari melontarkan perkataan-perkataan negatif pada dirimu," lanjutnya.
Semua emosi harus diekspresikan, jangan dipendam.
Kita bisa bersedih, kecewa, atau menangis saat keadaan enggak baik-baik aja.
Baca Juga: Ini Dia 5 Jus Buah yang Bagus Banget Diminum Saat Kita Buka Puasa!
Memaafkan diri sendiri
Memafaakan diri sendiri sangat penting buat proses mencintai diri dan bangkit dari masalah di masa lalu.
"Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang mengikuti enam minggu latihan memaafkan memiliki tingkat stres, amarah, dan perasaan sakit yang lebih rendah dari orang yang enggak mengikuti latihan tersebut," jelas Irma.
Mempraktikkan self-gratitude
Self-gratitude adalah sikap terima kasih yang diberikan untuk diri sendiri, seperti ungkapan syukur dan menghargai perjuangan.
"Kamu dapat memberikan pujian terhadap dirimu sendiri ketika sudah makan dengan teratur, menyelesaikan tanggung jawab, atau berhasil menghibur teman," tutur Irma.
Selain itu, kita dapat memuji fisik seperti jantung yang masih berdetak, mata yang indah, dan lainnya.
"Tunjukkan pada diri bahwa kamu mencintai dirimu. Kamu dapat mulai dengan berkata 'Kamu hebat' di depan cermin setelah sibuk seharian," imbuhnya.
Jadi, kita bisa belajar memberikan kata-kata positif pada diri dan ucapkan setiap hari, misalnya saat pagi sebelum beraktivitas dan malam sebelum beristirahat.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "6 Cara Menunjukkan Kasih Sayang untuk Diri Sendiri dari Psikolog"
Baca Juga: Bukan Sekadar Kecemasan, Ini yang Terjadi Saat Kita Overthinking!
(*)
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR