Sebentar Lagi Puasa, Konsumsi Vitamin C untuk Dapatkan Manfaat Ini!

CewekBanget.ID - Bulan Ramadan sebentar lagi tiba.

Tinggal menghitung minggu hingga kita yang beragama Islam kembali bertemu dengan bulan Ramadan dan menjalani ibadah puasa.

Nah, menjelang bulan puasa, sebaiknya kita memperbanyak asupan nutrisi untuk memastikan tubuh tetap sehat.

Hal ini juga bisa dilanjutkan hingga saat kita menjalani puasa.

Salah satu nutrisi yang wajib kita jaga asupannya selama berpuasa adalah vitamin C. Kenapa, tuh?

Tidur Lebih Nyenyak

Ternyata vitamin C bisa membantu kita tidur lebih nyenyak.

Ini hal yang berguna karena kita harus bangun mengikuti jadwal sahur di sepertiga malam dan tidur lebih cepat, sehingga jam biologis tubuh kita akan harus menyesuaikan juga.

Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu kita menyesuaikan diri dan tidur lebih nyenyak pada waktunya, jadi kita bisa menjaga tidur tetap berkualitas meski jam tidur dan bangun berubah.

Baca Juga: Puasa Tetap Kinclong, Pakai 4 Krim Pagi yang Kaya Vitamin C Ini!

Menjaga Fungsi Kognitif

Hayo ngaku, siapa yang sering hilang fokus dan mengantuk di siang hari saat berpuasa?

Wajar sih girls, soalnya kita kerap dianjurkan untuk enggak tidur lagi setelah sahur dan salat Subuh, jadi tubuh dan pikiran akan cenderung lebih cepat lelah.

Vitamin C adalah solusi agar kita enggak kekurangan konsentrasi dan daya ingat selama menjalani puasa. 

Vitamin C memiliki fungsi untuk menjaga jaringan pada otak dan menjaga kita tetap segar setiap harinya.

Melancarkan Sirkulasi Darah

Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan vitamin C juga penting saat puasa agar sirkulasi darah lancar.

Kandungan pada vitamin C dapat mengurangi stres oksidatif dan mencegah disfungsi vaskular yang disebabkan oleh beban glukosa.

Inilah kenapa kita harus memastikan asupan vitamin C terpenuhi saat sahur dan berbuka puasa.

Mencegah Lemas

Saat berpuasa, tubuh kita mungkin jadi lebih cepat lemas karena enggak ada asupan makanan dan minuman di siang hari.

Sistem metabolisme tubuh kita juga perlu waktu untuk beradaptasi dengan rutinitas selama puasa.

Agar lebih bugar dan sistem metabolisme dapat lebih cepat beradaptasi terhadap perubahan tubuh, pastikan asupan vitamin C kita tercukupi saat sahur dan buka puasa.

Baca Juga: 3 Kandungan dalam Skincare yang Ampuh Menghilangkan Belang di Wajah!

(*)

PROMOTED CONTENT