Berlutut
Ada sejumlah variasi duduk dengan posisi berlutut di lantai.
Caranya, mulai dari berdiri, langkahkan satu kaki ke belakang, lantas biarkan beban tubuh menumpu pada kaki yang melangkah ke depan.
Secara perlahan turunkan lutut belakang ke bawah, jaga agar jari-jari kaki tetap di lantai dan pergelangan kaki tertekuk, lalu turunkan lutut depan ke lantai dan rentangkan lutut selebar bahu dan istirahatkan bokong di atas tumit.
Dari sini, kita bisa meletakkan bagian atas pergelangan kaki di lantai satu per satu, sementara bokong akan bertumpu pada telapak kaki.
Untuk mengurangi tekanan pada lutut, kita bisa menekuk satu lutut dan menginjakkan kaki di lantai atau berlutut di atas karpet yang empuk.
Baca Juga: Kebiasaan Tidur di Lantai Bikin Gampang Sakit? Ketahui Bahayanya!
Bersila
Ada pula orang yang lebih nyaman duduk bersila di lantai.
Kita tinggal duduk saja di lantai sambil menekuk kedua lutut dan menggerakkannya ke luar.
Tempatkan masing-masing kaki di bawah lutut yang berlawanan dan biarkan berat badan kita bertumpu ke pinggul, bukan ke kaki.
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR