Enggak Perlu Minum Obat, Begini 4 Cara Atasi Asam Lambung Saat Puasa!

CewekBanget.ID - Puasa Ramadan tentunya dilakukan dalam rangka menjaga tubuh kita tetap sehat.

Tapi pada beberapa kasus, puasa dapat menyebabkan asam lambung naik dan memicu sejumlah masalah kesehatan seperti maag dan GERD.

Makanya, sebaiknya kita mengetahui sejumlah cara untuk mengatasi masalah asam lambung.

Enggak perlu minum obat, kita bisa lakukan 4 hal ini untuk mengatasi masalah asam lambung naik saat puasa.

Kurangi Berat Badan

Fyi, asam lambung memang cenderung lebih mudah naik pada orang yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas.

Bukan tanpa alasan, otot diafragma pada orang yang obesitas mendapatkan tekanan lebih sehingga otot esophaegal sphincter yang berbentuk cincin di ujung bawah kerongkongan naik dan menyebabkan hiatus hernia.

Salah satu metode yang bisa kita lakukan untuk mulai mengontrol berat badan dan mencegah asam lambung naik adalah dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan tetap normal.

Selain itu, karena sekarang kita sedang berpuasa, kita bisa manfaatkan momen ini untuk fokus menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Bau Mulut Bisa Jadi Tanda 3 Masalah Ini, Termasuk Asam Lambung Naik!

Mengatur Pola dan Cara Makan

Asam lambung bisa kambuh ketika kita enggak menjaga pola dan cara makan.

Untuk itu, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghentikan kebiasaan makan berlebihan.

Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan dan otot esophaegal sphincter berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung enggak naik lagi ke kerongkongan.

Apabila kita makan terlalu banyak, otot tersebut akan mendapat banyak sekali tekanan sehingga fungsinya sebagai katup akan terganggu.

Kurangi Kopi

Yang jelas banget, kurangi asupan kopi selama puasa.

Kita pasti tahu kalau kopi atau kafein dapat memicu asam lambung naik.

Jadi lebih baik perbanyak minum minuman sehat lainnya.

Hindari Bawang Mentah 

Rasanya jarang sih, ada orang yang doyan menyantap bawang mentah.

Tapi kalau memang kita termasuk orang yang suka mengonsumsi bawang dengan cara seperti ini, kurangi mulai dari sekarang, ya.

Banyak studi menunjukkan, mengunyah bawang yang masih mentah dapat menimbulkan gas di perut.

Selain itu, bawang mentah terbukti memicu heartburn dan iritasi pada tenggorokan.

Baca Juga: Gejalanya Mirip, Kita Harus Tahu Cara Membedakan GERD dari Maag!

(*)

PROMOTED CONTENT