CewekBanget.ID - Hayo cek lagi! Kita masih sering melakukan kebiasaan buruk di pagi hari, enggak?
Kalau kita pernah atau masih melakukan salah satu hal berikut ini, tandanya kita perlu mengubah kebiasaan sejak bangun tidur.
Bukan asal, kebiasaan buruk seperti berikut ini dapat menghambat aktivitas kita sehari-hari dan bikin kita enggak produktif, lho.
Yuk, mulai berubah pelan-pelan tapi pasti!
Menekan Tombol Snooze
Kita sudah pasang alarm, tapi malah memencet tombol snooze saat berbunyi. Gimana, tuh?
Bukannya bermanfaat, kebiasaan demi menambah waktu tidur tersebut sebetulnya enggak benar-benar membuat kita lebih segar.
Fyi, kebiasaan tersebut dapat mengganggu periode tidur rapid eye movement (REM) yang lebih lama di pagi hari.
Padahal, gangguan pada siklus tidur alami berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan mental, seperti masalah kognitif dan depresi, serta masalah fisik, seperti gangguan metabolisme.
Baca Juga: Menahan Bersin Ternyata Bahaya Banget, Akibatnya Fatal Bagi Kesehatan!
Mengecek Ponsel
Bangun tidur, yang pertama dilakukan malah langsung meraih ponsel dan mengecek isinya.
| Source | : | Verywell Mind |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR