4 Hal yang Wajib Dilakukan Agar BAB Lancar dan Anti Sembelit!

CewekBanget.ID - Proses buang air besar mestinya berlangsung dengan baik dan lancar.

Nah, kalau sampai terkendala atau kita mengalami sembelit alias susah buang air besar, coba cek lagi gaya hidup kita.

Siapa tahu, selama ini kita melakukan hal-hal yang menghambat proses buang air besar.

Selain itu, 4 hal berikut ini juga bisa dilakukan untuk memastikan buang air besar lancar.

Memahami Gaya Hidup

Apakah kita sering bingung memikirkan penyebab BAB enggak lancar atau enggak teratur?

Makanya, kita perlu memahami gaya hidup kita sendiri, termasuk makanan yang kita konsumsi sehari-hari dan kapan kita menyantapnya.

Mengamati kebiasaan ini selama beberapa minggu bisa membantu kita memahami seperti apa gaya hidup dan kebiasaan kita memengaruhi rutinitas BAB.

Kita juga bisa menyadari jika ada perubahan pola makan yang memengaruhi rutinitas BAB, misalnya jika pada suatu hari kita makan sayur atau serat lebih banyak. 

Baca Juga: BAB Jadi Lebih Lancar kalau Minum 3 Minuman Ini di Pagi Hari!

BAB di Pagi Hari

Banyak orang menjadikan BAB sebagai rutinitas wajib di pagi hari.

PROMOTED CONTENT