CewekBanget.ID - Kita tentu makan sesuatu demi mengisi perut agar enggak kelaparan lagi.
Harapannya, dengan mengonsumsi makanan, kita akan merasa kenyang.
Tapi ternyata makan enggak selalu bikin kenyang, lho!
Malah, ada beberapa jenis makanan yang bikin kita makin lapar setelah menyantapnya.
Kalau berlebihan, kebiasaan makan ini malah enggak baik dan berisiko membuat berat badan melonjak.
Ini dia sejumlah makanan yang bukannya bikin kenyang, malah bikin kita makan terus.
Nasi Putih
Selama ini, kita mengonsumsi nasi putih sebagai makanan berat sehari-hari.
Tapi sebetulnya nasi putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Ini membuat gula darah cepat naik dan turun, sehingga kita juga lebih cepat merasa lapar.
Untuk mengimbangi efek mengonsumsi nasi tersebut, tambahkan lauk-pauk yang lebih mengenyangkan, ya.
Putih Telur
Fyi, mengonsumsi putih telur juga dapat membuat kita lebih cepat lapar.
Pasalnya, bagian mengenyangkan dari telur justru berada pada kuning telur.
Roti
Roti terbuat dari tepung terigu, yang tinggi karbohidrat dan minim serat.
Kekurangan serat inilah yang membuat roti enggak dapat betul-betul mengenyangkan perut.
Meski sempat merasa perut telah terisi, kita bakal lebih cepat merasa lapar setelah makan roti.
Makanan Cepat Saji
Kalau ini sudah bukan rahasia lagi, ya!
Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori, lemak trans, dan garam yang tinggi.
Bahkan jika kita mengonsumsi dalam porsi besar sekalipun, kita akan cenderung lebih mudah lapar setelah menyantap makanan cepat saji.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR