Beneran Enggak Boleh Makan Makanan Pedas Saat Haid? Cek Faktanya!

CewekBanget.ID - Menstruasi mungkin masih jadi sesuatu yang misterius atau simpang siur bagi kita sebagai cewek yang baru merasakan pubertas.

Rasanya ada saja hal yang membingungkan atau berbeda-beda informasinya seputar haid atau menstruasi.

Tapi kita tentu perlu tahu hal-hal seputar haid yang benar dan enggak benar alias mitos doang.

Salah satunya, mitos bahwa kita enggak boleh menyantap makanan pedas saat sedang haid.

Ini benar enggak, ya?

Cek fakta dan penjelasannya dulu, deh!

Menstruasi dan Makanan yang Dikonsumsi

Kalau baru mengalami menstruasi, mungkin kita masih sering dibikin bingung dengan hal-hal seperti makanan apa yang dianjurkan dan apa yang jadi pantangan untuk dikonsumsi saat haid. 

Makanan yang boleh dan enggak boleh dikonsumsi ketika menstruasi sebetulnya kembali lagi pada kondisi masing-masing orang.

Beberapa orang, misalnya, kerap merasakan sensasi panas di tubuh atau merasakan kembung, sehingga makan makanan pedas hanya akan menambah ketidaknyamanan yang dirasakan.

Lama-lama kita akan paham pola ketika sedang menstruasi yang membuat makan apapun jadi enggak nyaman, kembung, atau gampang berkeringat, jadi semuanya kembali ke diri masing-masing.

Baca Juga: Perlu Jadi Perhatian, Begini 4 Tanda Nyeri Menstruasi Enggak Normal!

Yang Harus Dihindari

Masalah makanan pedas yang disantap saat menstruasi itu tetap kembali pada selera dan kemampuan kita mengatasi rasa pedas, ya.

Tapi yang jelas, ketika menstruasi, kita harus menghindari makanan tinggi gula dan garam.

Pasalnya, asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat.

Kondisi ini bisa mengakibatkan suasana hati menjadi lebih buruk.

Sementara asupan garam yang terlalu tinggi akan menyebabkan retensi cairan di tubuh, kembung, hingga perut yang menjadi keras.

Yang Harus Dikonsumsi

Kalau ada makanan yang jadi pantangan, tentu ada juga yang dianjurkan untuk kita santap saat sedang haid.

Berhubung kita dianjurkan untuk meninggalkan makanan tinggi gula saat haid, kita bisa menggantinya dengan asupan buah-buahan kalau memang ngidam banget makanan manis.

Sedangkan jika sangat pengin makan makanan asin, kita bisa mencari sumber protein.

Tapi lebih baik sekalian makan yang benar seperti nasi pakai lauk dan sayur daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggi, ya!

Selain berkaitan dengan siklus menstruasi, kebiasaan ini juga membawa pengaruh tertentu pada kesehatan tubuh secara umum.

 Baca Juga: 4 Dampak Minum Kopi Bagi Cewek, Bisa Bikin Gejala Haid Lebih Parah?

(*)

PROMOTED CONTENT