CewekBanget.ID - Siapa cewek yang enggak pengin punya lengan ramping dan kencang?
Namun terkadang malas olahraga jadi salah satu momok kita, nih.
Padahal, kita sebenarnya bisa olahraga mengecilkan lengan sambil tidur aja, lho girls.
Kita cukup tiduran dengan kaki ditekuk dan tangan memegang dumbbell.
Kalau enggak punya dumbbell, kita bisa gunakan botol minum 1 liter dengan air terisi penuh, kok.
Sudah siap? Yuk waktunya coba gerakan olahraga mengecilkan lengan sambil tiduran ini!
Chest fly
Chest fly, olahraga mengecilkan lengan sambil tiduran
Gerakan yang satu ini bagus untuk menargetkan lengan bagian dalam, lho.
Pertama, rentangan tangan, tetapi sedikit bengkokan tangan dan jangan sampai tangan kita menyentuh lantai.
Setelah itu, angkat tangan ke atas sejajar dengan dada. Untuk mencegah cedera, pastikan tangan enggak tegak lurus ketika diangkat, ya.
Baca Juga: 4 Model Baju Tanpa Lengan yang Cocok Buat Pemilik Lengan Besar
Skullcrusher
Skullcrusher, olahraga mengecilkan lengan sambil tiduran
Sesuai namanya, gerakan yang satu ini seperti ingin "memecahkan" kepala kita, lho.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR