Sering Mimpi Buruk? Olahraga dan Lakukan Hal Ini untuk Mengatasinya!

CewekBanget.ID - Sering dihampiri mimpi buruk?

Namanya juga mimpi, hal itu seringkali hanya terjadi dalam kepala dan imajinasi kita.

Tapi memang enggak bisa dimungkiri, mimpi buruk kerap bikin kita kelelahan secara fisik dan mental, belum lagi membebani pikiran kita karena overthinking dengan mimpi tersebut.

Mimpi buruk yang berlangsung terlalu sering bisa sangat mengganggu.

Kalau kita bermasalah dengan sering mimpi buruk, coba lakukan sejumlah hal ini untuk mengatasinya.

Salah satu solusinya adalah olahraga. Yang lain?

Rajin Olahraga

Yup, olahraga adalah salah satu kunci untuk mengatasi mimpi buruk.

Diketahui, rajin berolahraga bisa membantu mengurangi risiko mimpi buruk di malam hari.

Enggak harus olahraga berat, kok! Kita bisa berjalan kaki santai di sekitar rumah atau peregangan di kala senggang.

Rutin berolahraga selama paling enggak tiga kali seminggu dapat membantu kita dalam hal ini.

Baca Juga: 4 Cara Jitu Mengatasi Masalah Mimpi Buruk. Harus Sering Olahraga!

Kurangi Kafein

Buat kita yang biasa mengonsumsi kopi sebelum tidur, kayaknya harus lebih memperhatikan asupan kafein kita sehari-hari agar enggak lagi mengalami mimpi buruk, nih.

Fyi, kafein dapat mengganggu pola tidur dan berisiko membuat kita lebih mudah mimpi buruk.

Kalau bisa, hindari kebiasaan minum kopi di malam hari sebelum tidur.

Ini demi memperbaiki pola tidur dan menghindari risiko mimpi buruk.

Hindari Obat Penenang

Beberapa orang mengonsumsi obat penenang untuk membantu diri lebih rileks dan mudah tidur.

Di satu sisi, hal ini membantu banget bagi orang dengan masalah pola tidur.

Tapi di sisi lain, obat penenang kerap menyebabkan ketergantungan.

Akibatnya, saat kita enggak mengonsumsi obat tersebut, kita malah kesulitan tidur dan mengalami berbagai masalah lainnya.

Kita bisa kok, memperbaiki kualitas tidur dengan cara yang lebih aman.

Relaksasi

Terakhir, kita pastikan tubuh lebih rileks dengan melakukan cara-cara relaksasi sebelum tidur.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah meditasi.

Terbukti, meditasi dapat membantu kita tidur lebih nyenyak, bahkan sampai enggak mengalami mimpi.

Selain itu, kita juga akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari.

 Baca Juga: Waduh! 4 Zodiak Ini Rentan Alami Mimpi Buruk! Kok Bisa, Sih?

(*)

PROMOTED CONTENT