Tingginya gula dengan kandungan protein, lemak baik, dan serat yang rendah membuat kita cuma makin pengin makan permen lebih banyak lagi.
Alhasil, terkadang kita jadi enggak sadar kalau sudah makan banyak permen yang tinggi gula dan kalori, nih.
Daripada permen, lebih baik jadikan kacang-kacangan sebagai camilan aja, deh.
Namun buat yang pengin rasa manis permen, kita bisa menggantinya dengan buah.
Es krim
Sayangnya es krim juga termasuk makanan yang bakalan bikin kita susah turun berat badan, nih.
Karena setengah cup es krim sama aja kita makan 150 kalori dan tetap bikin kita enggak puas. Gimana mau menjaga berat badan?
Enggak mengherankan, ini karena kandungan utama es krim adalah krim dan gula, sehingga jadi tinggi kalori.
Kalau memang pengin es krim, enggak ada salahnya kita bikin sendiri es krim di rumah.
Atau bekukan buah kesukaan kita, lalu blender dengan susu sampai halus biar terasa seperti es krim!
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Duduk Biar Mudik Tetap Bisa Jaga Berat Badan
(*)
| Source | : | Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR