CewekBanget.ID - Otak adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita.
Walaupun ukurannya kecil dibandingkan organ tubuh lain, tapi otak memakai 20% energi harian, lho.
Makanya penting untuk menjaga otak agar tetap sehat, sehingga bisa bekerja dengan lebih cepat dan bikin kita lebih gampang berkonsentrasi.
Yuk coba konsumsi 8 makanan agar otak bekerja lebih cepat dan bikin mudah konsentrasi, seperti melansir Healthline dan Medical News Today!
1. Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal.
Omega-3 membantu memelihara struktur sel otak dan dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
2. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid yang disebut anthocyanin.
Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan fungsi kognitif serta memori.
Baca Juga: Penglihatan Kabur Tanda 4 Masalah Kesehatan Ini, Termasuk Tumor Otak!
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E, zat besi, dan asam lemak sehat.
| Source | : | Healthline,Medical News Today |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR