7. Dengarkan instruksi dengan seksama
Saat mengikuti kelas yoga atau mengikuti video tutorial, dengarkan instruksi dengan seksama.
Perhatikan detail gerakan, postur tubuh yang benar, dan arah pernapasan yang diajarkan oleh instruktur.
8. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Ingatlah bahwa yoga adalah tentang perjalanan pribadi dan bukan sebuah kompetisi.
Jangan membandingkan kemampuan kita dengan orang lain, ya.
Terimalah kemampuan dan keterbatasan kita dengan penuh kasih sayang dan bersikap lembut pada tubuh kita, girls.
9. Jangan lupa pemanasan dan pendinginan
Sebelum memulai latihan yoga, luangkan waktu untuk melakukan pemanasan tubuh yang ringan.
Setelah selesai pun jangan lupa lakukan juga sesi pendinginan untuk mengendurkan otot-otot.
Baca Juga: Bongkar 6 Ciri Khas dan Karakter Penyuka Olahraga Yoga, Yuk!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | chat gpt |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR