5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kita Malah Makin Merasakan Anxiety

3. Merasa harus selalu sempurna

Enggak ada manusia di dunia ini yang sempurna, bahkan untuk orang yang mapan, berpenampilan menarik, dan beruntung sekalipun.

Biarkan diri kita untuk merasakan kegagalan, kesalahan, dan terlihat buruk.

Ini penting untuk pembelajaran diri dan membiasakan diri berada di dalam situasi yang enggak nyaman.

Nantinya hal yang kita bilang bikin kita merasa anxiety, ternyata adalah hal normal yang harus kita rasakan ketika keluar dari zona nyaman.

Baca Juga: 5 Perbedaan Mendasar Nervous dan Anxiety yang Perlu Kita Tahu

4. Menahan napas dan bergerak terlalu cepat

Terkadang kita perlu membuat hidup jadi lebih santai demi kesehatan mental kita, terutama buat kita yang gampang merasa khawatir, gugup, dan merasakan anxiety.

Artinya ketika kita merasakan anxiety atau ketidaknyamanan, jangan malah menahan napas.

Kita mungkin melakukan ini karena secara insting sebagai bentuk pertahanan hidup. Namun ini malah bikin kita jadi makin dalam kondisi stres, lho.

Sebaiknya bernapas lebih dalam dan keluarkan lewat hidung secara perlahan untuk membuat tubuh juga lebih santai.

Selain itu, jangan bergerak terlalu cepat.

PROMOTED CONTENT