Membantu tidur lebih nyenyak
Mandi satu atau dua jam sebelum tidur akan membantu menurunkan suhu tubuh. Penurunan suhu ini akan memicu produksi hormon melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk.
Paling baik adalah mandi dengan air hangat. Otot-otot kita akan merasa rileks lalu suhu tubuh akan turun perlahan memberi sinyal ke otak untuk memicu kadar melatonin.
(Baca juga: 5 Hal yang Bisa Bikin Berenergi Selain Kafein)
Meningkatkan memori otak
Menambahkan minyak esensial ke dalam air mandi dapat membantu kerja otak dalam mengingat sesuatu. Aroma sage adalah yang paling baik untuk otak dan bunga bergamot untuk mereduksi stres, demikia menurut jurnal Alternative and Complementary Therapies.
(Baca juga: Stop Keramas dengan Air Panas!)
Meringankan gejala flu
Mandi air hangat juga bisa membantu membuka jalan napas yang tersumbat karena sakit flu dan mengurangi nyeri otot. Ditambah lagi, tubuh yang rileks akan memicu produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri dan memberi rasa nyaman.
(Baca juga: 5 Kesalahan Yang Cewek Lakukan di Kamar Mandi)
(Bestari Kumala Dewi/Kompas Health)
| Penulis | : | Astri Soeparyono |
| Editor | : | Astri Soeparyono |
KOMENTAR