Baca juga: 5 Aplikasi Terbaik untuk Mencatat Jadwal Menstruasi
4. Vitamin E
British Journal of Obstetrics and Gynecology meneliti sekumpulan cewek yang minum vitamin E dua hari sekali selama menstruasi untuk 4 bulan. Hasilnya, sekumpulan cewek tersebut ternyata mengalami pengurangan rasa sakit saat menstruasi.
5. Aplikasi kalender
(foto: apps.su)
Sekarang sudah banyak aplikasi kalender di smartphone. Kita bisa menggunakan aplikasi ini untuk menelusuri momen menstruasi kita dari bulan ke bulan. Nah, aplikasi ini bisa membantu mengurangi rasa sakit ketika menstruasi karena kita bisa berjaga-jaga. Aplikasi akan memberi peringatan ketika menstruasi akan tiba, di situlah kita bisa mulai mengonsumsi air mineral lebih banyak dan sebagainya.
6. Lavender
Penelitian telah membuktikan kalau kita menggunakan aromaterapi lavender saat tidur, hal itu akan mengurangi rasa sakit seperti kram. Kita pun jadi bisa tidur lebih nyenyak dan rileks.
7. Tidur cukup
(foto: look.co.uk)
The National Sleep Foundation melaporkan kalau 30 persen cewek merasa tidur selama mereka menstruasi. Hal tersebut membuat cewek jadi lebih mudah bad mood ketika menstruasi. Makanya, tidur cukup itu penting banget. Jangan sampai kita malah kurang waktu tidurnya, girls!
Baca juga: Tips Menghilangkan Noda Menstruasi Pada Pakaian Kita Dengan Mudah dan Cepat
(sumber: bustle.com, foto: bkhemphil.wordpress.com)
| Penulis | : | Natasha Erika |
| Editor | : | Natasha Erika |
KOMENTAR