Tiba-tiba nafsu makan tinggi, bawaannya lapar melulu, dan pengen makan makanan tertentu. Kebiasaan ini selalu berulang setiap bulan? Coba piker-pikir, mungkin kebiasaan ini selalu kita alami menjelang menstruasi? Simak deh, hasil penelitian yang menjelaskan alasan cewek selalu merasa lapar sebelum menstruasi ini.
(Baca juga: Cara Membedakan Gejala PMS dan Kehamilan)
Rendahnya level hormon estrogen
Sebuah studi dari Fakultas Kedokteran Universitas Baylor, AS mengungkap, selalu lapar sebelum menstruasi yang dialami oleh banyak cewek diakibatkan oleh rendahnya level hormon estrogen di dalam tubuh-yang terjadi sebelum periode menstruasi datang.
"Banyak cewek melaporkan mereka mengalami peningkatan keinginan untuk makan, khususnya makanan mengandung karbohidrat, gula, dan garam. Keinginan itu biasanya terjadi sebelum menstruasi," ujar James Greenblatt, M.D, pengarang buku Answers to Appetite Control.
Rendahnya level hormon progesteron
Enggak hanya itu, Greenblatt juga menjelaskan beberapa studi baru lainnya yang mengungkap kaitan antara rendahnya level hormon estrogen, hormon progesteron, dan keinginan makanan lebih banyak. Ia menemukan, saat kedua hormon tersebut berada di level terendah maka nafsu makan pun jadi bertambah.
(Baca juga: Hasil Penelitian Unik Soal Pengaruh Menstruasi)
Makanan yang harus dihindari
Untuk menghindari kondisi ini, dokter spesialis obesitas Lisa Oldson menyarankan untuk enggak mengisi perut kita dengan makanan yang mengandung banyak estrogen. Soalnya, terlalu banyak asupan estrogen dalam tubuh akan meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker rahim.
Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari menjelang menstruasi adalah makanan yang mencakup jenis karbohidrat olahan, seperti biskuit, cookies, roti, dan nasi putih. Ia mengatakan, makanan berkarbohidrat ini akan membuat energi sedikit membludak sesaat setelah dimakan dan cepat membuat kita kembali lapar.
| Penulis | : | Astri Soeparyono |
| Editor | : | Astri Soeparyono |
KOMENTAR