6 Kebiasaan Yang Enggak Disadari Bikin Kita Susah Tidur (Part 2)

Ada beberapa kegiatan yang enggak disadari bisa bikin kita susah tidur, lho. Beberapa di bawah ini memang menjadi kebiasaan tidur seseorang, tapi ternyata enggak bisa dilakukan sama orang lainnya. Apa saja sih?

 

(Baca juga : 6 Kebiasaan Yang Enggak Disadari Bikin Kita Susah Tidur (Part 1))

 

Dengar Lagu

Ada di antara kita yang enggak bisa tidur kalau enggak dengar lagu. Tapi, dengar lagu enggak disadari bikin kita susah tidur. Walaupun kita terbiasa dengar lagu, kita justru mendengarkan lagu dan ikut nyanyiin lagu tersebut sebelum benar-benar bisa tidur. Kalau memang harus mendengar lagu, coba dengar lagu instrumental tanpa lirik.

 

(Baca juga : Kebiasaan Baik Satu Jam Sebelum Tidur)

 

 

Enggak Matiin Lampu

Tidur gelap memang lebih baik buat mata kita. Kalau kita biasa tidur dengan lampu menyala terus sekarang jadi enggak bisa tidur, coba matiin deh lampu kamar. Ganti lampu dengan lampu yang lebih gelap supaya mata bisa istirahat. Siapa tau jadi cepat mengantuk.

 

(Baca juga : Tidur Tanpa Pakian Dalam Lebih Sehat)

 

 

Minum Kopi Terlalu Banyak

Walaupun kita suka banget minum kopi, ternyata minum kopi terlalu banyak tetap bikin kita susah tidur, lho. Kesukaan kita sama kopi enggak langsung bikin badan kita tahan sama kafein. Kalau sudah kebanyakan kopi, kita bisa jadi deg-degan dan susah tidur. Kurangi yuk konsumsi kopi!

 

(Baca juga : Manfaat Kopi Untuk Kecantikan)

 

 

(arsi, foto : dialyedge.ie, globalgrind.com, tumblr.com)

PROMOTED CONTENT