Cara Singkat Menurunkan Emosi

Suasana memanas, kepala terus diajak berfikir, dan kita sendiri sudah enggak mengerti apa yang sebenarnya kita rasakan. Ini tanda-tanda emosi sudah memuncak, girls. Namun seberat apapun masalah tersebut, kita harus tetap bisa mengontrol diri. Jangan sampai emosi tersebut merugikan diri sendiri. Nah, kita harus tahu nih cara singkat menurunkan emosi dalam waktu singkat.

(Baca juga: Writing Therapy, Cara Sederhana Luapka Emosi)

Makan Coklat

Menurut beberapa penelitian, coklat bisa meningkatkan salah satu hormon yang bisa membuat kita merasa senang lho, girls. Jadi, enggak ada salahnya kita coba makan beberapa potong coklat supaya kita merasa lebih baik. Eits, enggak perlu takut gendut ya girls. Beberapa potong saja enggak akan langsung memberi efek pada tubuh kita, kok.

(Baca juga: Pola Makan Yang Berhubungan Dengan Emosi Kita)

Istirahat 15 Menit

 

 

Pernah dengar istilah power nap sebelumnya? Yup, power nap merupakan proses istirahat dalam waktu singkat. Selain untuk mengistirahatkan fisik tubuh, power nap juga bisa membantu kita melupakan memori tentang masalah sebelumnya, lho. Wah, lumayankan ada dua fungsi sekaligus dalam satu aktivitas.

PROMOTED CONTENT