Untuk tubuh, lakukan pemeriksaan dari bagian kepala sampai ujung kaki dan cari tahu sensasi yang ditimbulkan oleh tubuh kita saat lapar seperti ketegangan di area leher dan bahu yang diikuti rasa cemas dan stres.
Untuk pikiran, jika produktivitas menurun dan kita bertanya-tanya makanan yang ada di kantin atau kita akan makan apa nanti, kita mungkin enggak lapar namun hanya bosan.
Untuk jantung, dengarkanlah emosi kita. Apakah kita merasa lelah karena bekerja dan tertekan saat waktu istirahat tiba. Kecemasan ternyata memicu rasa kelaparan yang akut, lho.
Pengalihan Kebutuhan
Jika kita yakin bahwa kita sesungguhnya enggak lapar, melangkahlah keluar kantor atau rumah untuk menghilangkan stres. Bisa juga pejamkan mata dengan berbaring walau hanya 20 menit, atau minum segelas air putih hangat untuk menghilangkan dahaga agar tubuh kembali fokus.
Baca juga: 5 Makanan yang Buruk Buat Kecantikan Kulit
(ridho/tabloidnova.com, foto: tumblr.com)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR