Sebaliknya, zat gizi yang paling dibutuhkan bagi tubuh saat berpuasa adalah karbohidrat dan protein. Pasalnya, kedua zat gizi ini mengalami penurunan kadar yang pesat saat puasa, selain air tentu saja.
Jumlah makanan yang dimakan juga perlu menjadi perhatian. Biasanya karena sudah berpuasa seharian, orang merasa perlu makan lebih banyak dari yang seharusnya. Inilah yang membuat berat badan melejit meskipun berpuasa.
"Jangan makanan berlebihan saat berbuka dan sahur, itulah kuncinya," tandasnya. (Unoviana Kartika - kompas.com)
(Baca juga: Olahraga Ringan Selama Puasa)
(k. tatik/intisari-online.com, photo: giphy.com)
Penulis | : | cewekbanget |
Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR