Main games
Supaya otak kita tetap oke, biarkan otak terus bekerja. Berpikir keras bisa mempertajam memori dan kognisi kita. Sebuah program bernama Lumosity mampu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kewaspadaan dan mood. Program ini berisi serangkaian games gratis yang dikembangkan oleh para neuroscientist dan psikolog kognitif dari Stanford University dan University of California. Bisa dicoba di sini.
Tidur cukup
Saat tidur dan lampu kamar dimatikan, sebenarnya otak kita tidak berhenti bekerja. Saat tidur, otak memainkan ulang memori hari itu dan memasukkannya ke bagian jangka panjang otak. Makanya, enggak tidur cukup (6,5 jam sampai 7,5 jam) di malam hari bisa bikin berbagai files untuk memori baru tercampur dengan yang lama, atau bahkan hilang sama sekali.
Rutin berjalan kaki
Rutin berjalan kaki itu penting banget. Penelitian tahun 2011 menyatakan dengan rutin berjalan kaki, maka volume hippocampus otak meningkat. Pusat memori ada di hippocampus. Selain itu, saat kita berjalan, sirkulasi darah yang membawa nutrien dan oksigen ke otak berjalan makin baik.
(dea, foto: weheartit.com)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR