Salah satu resolusi yang sering dibuat adalah pengin hidup sehat. Namun, ketika akan memulainya rasanya berat banget.
Hal ini enggak usah terlalu dipikirkan, girls. Bahkan hal-hal sederhana yang selama ini enggak kepikiran sebenarnya bisa memberikan efek menyehatkan pada tubuh lho.
Berikut 5 hal sederhana tapi menyehatkan yang bisa kita lakukan setiap pagi sebelum berangkat sekolah.
Klik di sini untuk tahu kebiasaan yang bikin kita semangat di pagi hari.
Minum Air Putih
Air putih memang baik untuk tubuh. Karena itu, enggak ada salahnya nih kita membuat kebiasaan baru, yaitu minum minimal segelas air putih setiap hari di saat sarapan.
Stretching
Begitu bangun pagi dan sebelum mandi, luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk melakukan stretching ringan di kamar. Hal ini sudah sama seperti olahraga.
Selain itu, stretching juga membantu memperlancar peredaran darah di tubuh dan akan membuat kita semangat sepanjang hari.
Jalan Kaki ke Sekolah
Meski sekolah jauh, kita bisa kok jalan kaki. Berangkat lebih pagi sehingga waktu yang kita punya lebih banyak. Turun dari kendaraan beberapa meter dari sekolah dan sisanya lewati dengan berjalan kaki. Hitung-hitung ganti olahraga pagi, nih.
Sarapan Berwarna
Sarapan yang itu-itu saja tentunya akan bikin kita bosan, sehingga seringkali memutusan untuk skip sarapan. Padahal sarapan ini penting untuk tubuh.
Bisa diatasi dengan menu sarapan yang berbeda dan berwarna. Isalnya menambahkan potongan buah atau jus buah segar, dan menambahkan sayuran ke dalam sarapan, sehingga menu sarapan enggak terlihat terlalu polos.
Bereskan Kamar
Kalau enggak sempat olahraga, kita bisa ajak tubuh untuk bergerak dengan cara membereskan kamar. Lebih jauh lagi, bantu mama membereskan rumah atau menyiakan sarapan dan bekal ke sekolah.
Dengan bergerak di pagi hari, tubuh akan terasa lebih fresh dan kita pun jadi lebih semangat, deh, ke sekolah.
| Penulis | : | Ifnur Hikmah |
| Editor | : | Ifnur Hikmah |
KOMENTAR