Menjadi seorang public figure seringkali dituntut untuk berpenampilan sempurna sesuai dengan standard yang berkembang di masyarakat, seperti kulit putih, atau tubuh langsing.
Padahal untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal tersebut, banyak banget pengorbanan yang mereka lakukan. Termasuk salah satunya adalah melakukan diet hingga kelaparan yang berakibat membahayakan tubuh.
Biar kita enggak ikut membahayakan diri sendiri akibat ikut-ikutan pengin jadi langsing tapi enggak sehat, ini jenis diet berbahaya yang dijalani seleb Korea.
(Baca juga: 10 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Penyakit Maag)
One meal a day / Makan sekali dalam sehari
Jenis diet ini mengharuskan seseorang untuk makan satu kali dalam sehari. Seleb Kpop seperti ex-SISTAR Soyu, BROWN EYE GIRLS Ga In, dan SECRET Hyosung termasuk yang mengikuti tren diet ini.
Dilansir dari prevention.com, jenis diet ini memang meningkatkan sesitifitas insulin dan mampu menurunkan berat badan, hanya saja dampak negatif yang ditimbulkan pun cukup banyak.
Dengan perut kosong untuk waktu yang cukup lama, sesorang gampang terkena sakit kepala, pening, mood yang tidak terkontrol, dan brain fog atau kondisi seseorang tidak dapat berkonsentrasi penuh.
Three meals a day / Tiga makanan per hari
Three meals a day terdengar seperti cara makan normal yang sering kita lakukan setiap hari. Memang benar, namun menu dan jumlahnya pun dipilih tidak sembarangan.
Misalnya, satu buah apel untuk sarapan, ubi untuk makan siang, dan susu protein di malam hari. Penyanyi sekelas IU memilih diet ini untuk menjaga tubuhnya tetap langsing, meskipun banyak fans yang mengkhawatirkan kondisinya.
Jenis diet ini dianggap berbahaya karena seseorang dapat kekurangan karbohidrat, lemak, dan unsur penambah energi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.
Diet 1000kcal
Jenis diet ini memperbolehkan seseorang untuk menyantap jenis makanan apapun, tapi tidak boleh lebih dari 1000 kalori dalam sehari. Aktris Uee menjalankan diet ini untuk menjaga bentuk tubuhnya.
Hanya saja, 1000 kalori adalah setengah dari jumlah kalori yang kita butuhkan dalam sehari. Dilansir dari healthline.com, kita membutuhkan setidaknya 2000 kalori dalam sehari.
One food diet / Diet satu makanan
Jenis diet ini mengharuskan seseorang untuk makan satu jenis makanan dalam sehari. Ex-SISTAR Dasom hanya makan mentimun setiap harinya untuk menurukan 10kg berat badan dalam 3 minggu.
Menjalankan raw-food diet memang terbilang ampuh menurunkan berat badan, tapi jenis diet ini hanya bertahan dalam kurun waktu yang cukup pendek.
Dilansir dari NY Post, pakar diet Frances Largeman-Roth mengatakan bahwa one food diet memang membantu menurunkan berat badan, tapi bukan termasuk diet yang seimbang karena hanya memotong asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jenis diet ini juga dapat menyebabkan kepala pening dan penyakit serius pada insulin dan pankreas.
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR