Berolahraga
Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki yang dapat membantu kita merelaksasi tubuh di tengah bergejolaknya hormon menstruasi.
Makan makanan sehat
Seperti yang kita ketahui, makanan yang kita konsumsi ketika menstruasi berlangsung memiliki pengaruh terhadap darah menstruasi yang keluar. Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau dan yogurt dipercaya mampu melawan bakteri jahat yang muncul saat sikus berlangsung.
Makanan lainnya yang bisa kita konsusi dan bermanfaat untuk mengatasi nyeri saat menstruasi adalah pisang, buncis, kacang kedelai, ikan tuna, dan nasi merah.
Tidur cukup
Pastikan kita istirahat dan tidur cukup selama siklus menstruasi berlangsung ya girls. Tidur cukup yang dianjurkan adalah delapan jam. Hindari mainan gadget dan minum kafein karena selain bikin kita sulit dan tidak tenang saat tidur, tekanan darah kita juga bisa meningkat.
(Baca juga: Emang Benar Cewek dan Cowok Enggak Bisa Sahabatan? Menurut Kamu Gimana?)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR